आजकल लोगों को फैट की चर्बी सबसे अधिक परेशान कर रहा है। फैट की चर्बी कोई रोग नहीं है लेकिन सभी रोंगों की जड़ है। ऐसे में हर कोई स्वस्थ रहने के लिए वजन घटाने की प्रयास में जुटा है। सिटिंग नौकरी और कार्यालय में घंटों बैठकर कार्य करने से वजन और तेजी से बढ़ने लगा है। इसके अतिरिक्त देर तक सोना, देर रात भोजन करना, फास्ट फूड और जंक फूड का अधिक सेवन करने से भी वजन बढ़ता है। वजन जितनी तेजी से बढ़ता है घटाने में उससे कही अधिक मुश्किल होती है। हर कोई चाहता है कि कोई ऐसा तरीका मिल जाए जिससे बिना झंझट और मेहनत के सरलता से वजन कम हो जाए। आज हम आपको ऐसा तरीका बता रहे हैं जिससे आपका वजन भी कम हो जाएगा और आपको कुछ मेहनत भी नहीं करनी पड़ेगी। आपको केवल प्रतिदिन प्रातः काल भिन्न-भिन्न तरह के पानी पीने हैं। इससे आपको वेट लॉस में बहुत सहायता मिलेगी। हम आपको 5 दिन के लिए भिन्न-भिन्न वेट लॉस ड्रिक्स बता रहे हैं। इसे पीने से फैट की चर्बी घटेगा साथ ही गैस, बदहजमी, पाचन, कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज जैसी समस्याएं भी दूर होंगी।
1- मेथी का पानी- स्वास्थ्य और शरीर दोनों के लिए मेथी लाभकारी है। खासतौर से वजन कम करने में मेथी का पानी बहुत लाभकारी है। मेथी के दाने में भरपूर फाइबर होता है, जिससे कार्बोहाइड्रेट को अवशोषित करने की प्रक्रिया स्लो हो जाती है। मेथी में एमिनो एसिड होता है जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है। बढ़ते हुए वजन से परेशान लोगों को रोज प्रातः काल मेथी का पानी पीना चाहि। आपको 1 गिलास पानी में 1 चम्मच मेथी के दाने डालकर रातभर भिगोना है। प्रातः काल उस पानी को छानकर पी लें।
2- सौंफ का पानी- सौंफ का पानी पीने से वजन कम होता है इसमें भरपूर फाइबर होता है जो पेट और पाचन को दुरुस्त रखता है। खील पेट सौंफ का पानी पीने से इन्सुलिन का स्तर भी नियंत्रित होता है। इससे शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है। जो आपके हार्ट को हेल्दी बनाता है। सौंफ का पानी पीने से गैस और एसिडिटी की परेशानी भी दूर हो जाती है। इसके लिए 1 गिलास पानी में 1 चम्मच सौंफ को रातभर भिगो दें। प्रातः काल उबालकर इस पानी को गुनगुना पी लें।
3- नींबू पानी- नींबू पानी वजन घटाने के लिए सबसे सरल और प्रभावी तरीका है। रोज नींबू पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। जिससे वजन तेजी से कम होता है। नींबू पानी में कैलोरी कम और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होती है। इससे आपकी इम्यूनिटी बढ़ती है और आप सर्दी खांसी जैसी रोंगों से बचे रहते हैं। यदि आपको तेजी से वजन कम करना है तो रोज प्रातः काल नींबू जरूर पिएं। प्रयास करें कि गर्म पानी में नींबू डालकर पिए।
5- अजवाइन का पानी- अजवाइन का पानी पीने से वजन घटाने में सहायता मिलती है। इसमें प्रोटीन, फैट, खनिज पदार्थ, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है। अजवाइन में कैल्शियम, थायमिन, राइबोफ्लेविन, फॉस्फोरस, आयरन और नियासिन भी होता है जो आपका वेट लॉस में सहायता करता है। अजवाइन को पेट के लिए बहुत ज्यादा अच्छा माना जाता है। इसके लिए 1 गिलास पानी में 1 चम्मच अजवाइन डालकर रातभर भिगो दें। प्रातः काल छानकर इस पानी को पी लें।
