मसाबा गुप्ता फैशन डिजाइनिंग से जुड़ा हुआ एक बहुत ज्यादा बड़ा नाम है और वह अपनी बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन को लेकर भी हाल ही में चर्चा में आई हैं. मसाबा कई बार यह बता चुकी हैं कि उन्हें पोलीसिस्टिक ओवेरियन डिजीज यानी पीसीओडी की परेशानी थी. जिसकी वजह से उन्हें वजन घटाने में खासी दिक्कतों का सामना करना पड़ा था. मसाबा यह बात भी साझा की थी कि किस तरह की जीवन शैली और खानपान के जरिए उन्होंने अपनी था.इसके अतिरिक्त मसाबा ने बीते वर्ष अपने इंस्टाग्राम पर पोस्ट साझा की थी. जिसमें उन्होंने लिखा था कि मैं हेल्थ से पूरी तरह कमिटेड हैं. ठीक उसी तरह जिस तरह रिलेशनशिप और अपने कार्य को लेकर कमिटेड हूं. वह आगे लिखती हैं कि यह अपने आप को प्रतिदिन बोलना प्रारम्भ करें. अब हाल ही में उन्होंने अपने इंस्टाग्राम के जरिए ही एक Q&A सेशन किया था. जिसमें मसाबा के कुछ फैन्स ने उनकी फिटनेस जर्नी और डाइट से लेकर कुछ प्रश्न पूछे थे. जिन प्रश्नों का उत्तर उन्होंने बड़े विस्तार से दिया था. आइए जानते हैं किस तरह की डाइट और जीवन शैली के जरिए उन्होंने अपना वजन कम किया है.
मसाबा गुप्ता फैशन डिजाइनिंग से जुड़ा हुआ एक बहुत ज्यादा बड़ा नाम है और वह अपनी बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन को लेकर भी हाल ही में चर्चा में आई हैं. मसाबा कई बार यह बता चुकी हैं कि उन्हें पोलीसिस्टिक ओवेरियन डिजीज यानी पीसीओडी की परेशानी थी. जिसकी वजह से उन्हें वजन घटाने में खासी दिक्कतों का सामना करना पड़ा था. मसाबा यह बात भी साझा की थी कि किस तरह की जीवन शैली और खानपान के जरिए उन्होंने अपनी था.
इसके अतिरिक्त मसाबा ने बीते वर्ष अपने इंस्टाग्राम पर पोस्ट साझा की थी. जिसमें उन्होंने लिखा था कि मैं हेल्थ से पूरी तरह कमिटेड हैं. ठीक उसी तरह जिस तरह रिलेशनशिप और अपने कार्य को लेकर कमिटेड हूं. वह आगे लिखती हैं कि यह अपने आप को प्रतिदिन बोलना प्रारम्भ करें.
अब हाल ही में उन्होंने अपने इंस्टाग्राम के जरिए ही एक Q&A सेशन किया था. जिसमें मसाबा के कुछ फैन्स ने उनकी फिटनेस जर्नी और डाइट से लेकर कुछ प्रश्न पूछे थे. जिन प्रश्नों का उत्तर उन्होंने बड़े विस्तार से दिया था. आइए जानते हैं किस तरह की डाइट और जीवन शैली के जरिए उन्होंने अपना वजन कम किया है.
रिफाइंड शुगर और तली-भुनी चीजों से रहती हैं दूर
वहीं मसाबा ने यह भी बताया कि वह किस तरह की सामग्रियों से दूर रहती हैं. उन्होंने बोला कि वह डेयरी उत्पादों, रिफाइंड शुगर, तले हुए भोजन का सेवन नहीं करती. वह कहती हैं ऐसा इसलिए क्योंकि यह ऐसी खाद्य सामग्री हैं जो पीसीओडी की स्थिति को और गड़बड़ कर सकते हैं.
इसके अतिरिक्त वह शराब से भी दूरी बना कर रखने की सलाह देती हैं. यही नहीं इस दौरान उन्होंने अपने फैन्स को लौकी के जूस पीने की सलाह भी दी और यह भी बताया कि जूस कैसे बनाएं. जूस बनाने के लिए आप थोड़ी सी लौकी ले और इसका जूस निकालें. इस जूस में थोड़ा हिमालयन नमक डालें. यह शरीर को ठंडक देने के लिए बहुत ज्यादा अच्छा विकल्प है.
कुट्टू की रोटी के साथ ऐसा होता है लंच
मसाबा ने अपनी डाइट को लेकर खुलासा किया है कि वह इंटरमिटेंट फास्टिंग का पालन करती हैं और दिन में केवल दो बड़े मील्स ही लेती हैं, जो कि लंच और डिनर हैं. इसके अतिरिक्त वह स्नैक्स में नट्स का सेवन भी कर लेती हैं. इसके अतिरिक्त मसाबा ने बताया है कि उन्हे घर का खाना ही बहुत पसंद है जैसे चावल, ज्वार और कुट्टू की रोटी, सब्जी और थोड़ी सी मिठाई आदि.
फैड डाइट से हमेशा रहती हैं दूर
मसाबा गुप्ता कभी भी फैड डाइट की प्रशंसक नहीं रही है. वह कहती हैं कि फैड डाइट के जरिए वजन तो शीघ्र घट जाता है लेकिन इसके निगेटिव असर शरीर को बाद में झेलने पड़ सकते हैं.
दूध नहीं दही खाती हैं
वहीं पिछले वर्ष जून में अपनी इंस्टाग्राम स्टोरी पर बताया था, कि वह किसी भी खाद्य सामग्री को 100 फीसदी डाइट से बाहर करने की सलाह नहीं देती. चाहे वह डेयरी उत्पाद ही क्यों न हो. वह बताती हैं कि
डेयरी उत्पाद की वजह से उन्हें पिंपल्स होने लगते हैं. तब भी वह कभी – कभी दही का सेवन कर ही लेती हैं. हालांकि वह दूध का सेवन कभी नहीं करती.
डाइट के साथ वर्कआउट भी जरूरी
मसाबा कहती हैं कि एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाने के लिए केवल आहार ही नहीं. बल्कि एक ठीक अभ्यास का करना भी बहुत महत्वपूर्ण है.
अपने Q&A सेशन में मसाबा ने यह भी साझा किया कि वह हफ्ते में 6 दिन कम से कम अभ्यास करने की प्रयास करती हैं. अभ्यास का यह 45 से 60 मिनट तक का हो सकता है. मसाबा ने अपने सोशल मीडिया पर यह भी बताया कि उनके लिए
एक्सरसाइज का मतलब योग और पिलेट्स है. साथ ही वह वजन घटाने के लिए सांस लेने पर भी ध्यान देती हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि उन्हें अस्थमा भी है.
