इन दिनों विवाह का मौसम चल रहा है. आपको भी कई मौकों पर इनवाइट किया गया होगा. स्वास्थ्य के प्रति सचेत लोग अक्सर ऐसे मौकों को अवॉइड करते हैं. उन्हें लगता है कि यहां जाने और खाने-पीने से उनका स्वास्थ्य गड़बड़ हो सकता है. वैसे भी आजकल शादी-पार्टी में बुफे सिस्टम का ट्रेंड है, जहां बहुत बढ़िया डिशेज और स्वादिष्ट मिठाइयां शामिल होती हैं. ऐसी जगहों पर स्वयं को खाने से रोकना मुश्किल हो जाता है. अक्सर न चाहते हुए भी लोग कुछ ऐसा जरूर खा लेते हैं, जिसे पचाने में परेशानी होती है. जानकार कहते हैं कि अपने खाने के उपायों को लेकर सर्तक रहना महत्वपूर्ण है ताकि इससे आपका पाचन तंत्र गड़बड़ न हो और न ही वजन बढ़े. तो ऐसा क्या किया जाए, कि आप विवाह में इन स्वादिष्ट व्यंजनों का स्वाद भी ले पाएं और स्वास्थ्य भी न बिगड़े. इसके लिए आयुर्वेदिक जानकार डाक्टर दीक्सा भावसार ने कुछ टिप्स शेयर किए हैं. उन्होंने इंस्टाग्राम पर आपके पाचन और वजन को बढ़ाए बिना विवाह के मौसम में स्वयं को स्वस्थ रखने के कुछ आसान से ढंग बताए हैं, जिन्हें यदि आप अपनाएंगे, तो स्वस्थ भी रहेंगे और मस्त भी. विवाह के मौसम में स्वास्थ्य को दुरुस्त रखने के लिए टिप्स
इन दिनों विवाह का मौसम चल रहा है. आपको भी कई मौकों पर इनवाइट किया गया होगा. स्वास्थ्य के प्रति सचेत लोग अक्सर ऐसे मौकों को अवॉइड करते हैं. उन्हें लगता है कि यहां जाने और खाने-पीने से उनका स्वास्थ्य गड़बड़ हो सकता है. वैसे भी आजकल शादी-पार्टी में बुफे सिस्टम का ट्रेंड है, जहां बहुत बढ़िया डिशेज और स्वादिष्ट मिठाइयां शामिल होती हैं. ऐसी जगहों पर स्वयं को खाने से रोकना मुश्किल हो जाता है.
अक्सर न चाहते हुए भी लोग कुछ ऐसा जरूर खा लेते हैं, जिसे पचाने में परेशानी होती है. जानकार कहते हैं कि अपने खाने के उपायों को लेकर सर्तक रहना महत्वपूर्ण है ताकि इससे आपका पाचन तंत्र गड़बड़ न हो और न ही वजन बढ़े. तो ऐसा क्या किया जाए, कि आप विवाह में इन स्वादिष्ट व्यंजनों का स्वाद भी ले पाएं और स्वास्थ्य भी न बिगड़े. इसके लिए
आयुर्वेदिक जानकार डाक्टर दीक्सा भावसार
ने कुछ टिप्स शेयर किए हैं. उन्होंने इंस्टाग्राम पर आपके पाचन और वजन को बढ़ाए बिना विवाह के मौसम में स्वयं को स्वस्थ रखने के कुछ आसान से ढंग बताए हैं, जिन्हें यदि आप अपनाएंगे, तो स्वस्थ भी रहेंगे और मस्त भी.
शादी के मौसम में स्वास्थ्य को दुरुस्त रखने के लिए टिप्स
छोटी प्लेट में खाना परोसें शादी और पार्टी में खाना खाने के लिए हमेशा छोटी प्लेट का इस्तेमाल करें. इसके अतिरिक्त सबसे महत्वपूर्ण बात जो हमें भूलनी नहीं चाहिए कि खाना हमेशा धीरे-धीरे और चबाकर खाएं.
भोजन से पहले सलाद खाएं
डाक्टर भावसार कहती हैं कि अपने वजन को नियंत्रण में रखने के लिए भोजन से पहले
सलाद या सूप जरूर पीना चाहिए. यदि आप खाना खाने से पहले सलाद खाते हैं तो इससे पेट भरा रहेगा और आप भोजन कम खाएंगे.
नींबू और शहद मिलाकर पीएं ये एक प्राचीन नुस्खा है कि रोजमिलाकर पीने से आपका पेट स्वस्थ रहेगा. नींबू में विटामिन सी इम्यून सिस्टम को मजबूती देता है. इन दोनों का मेल शरीर को डिटॉक्स करता है.
दिनभर गर्म पानी पीएं डाक्टर भावसार के अनुसार, यदि आपको इन दिनों विवाह के न्यौते आ रहे हैं और इन फंक्शन्स को अटेंड करना आपकी विवशता है, तो की प्रयास करें. दिनभर गर्म पानी या सूखे हुए अदरक के साथ उबला हुआ पानी पीएं.
कभी भी गिल्ट के साथ ना खाएं
जानकार के अनुसार, यदि आप स्वास्थ्य के प्रति सचेत हैं या फिर डाइटिंग पर हैं, तो गिल्ट के साथ नहीं बल्कि ग्रैटिट्यूड के साथ खाना चाहिए. यहां अपनी ब्लैसिंग काउंट करें , कैलोरी नहीं. अगर आप भी शादियों में केवल स्वास्थ्य गड़बड़ होने की वजह से खाने से डरते हैं, तो यहां बताए गए टिप्स को अनुसरण करना प्रारम्भ कर दें. बहुत लाभ होगा.
