Ways to Relieve Emotional Stress: हमारा दिमाग शरीर के सबसे शक्तिशाली अंगों में से एक है और यही है जो शरीर को चलाने में सहायता करता है। लेकिन यदि यही अपनी स्थान पर ना हो तो यह बहुत गड़बड़ स्थिति होती है। आजकल की जीवन में मानसिक तनाव बहुत अधिक बढ़ गया है और ये हाल कुछ ऐसा ही है कि शारीरिक उत्पीड़न के बारे में तो फिर भी ध्यान रखा जाता है लेकिन मानसिक स्ट्रेस की बात कभी नहीं की जाती है। कई लोगों को तो ये भी नहीं पता होता है कि उनके साथ क्या हो रहा है। बिना जाने की कोई एक रिश्ता उन्हें बहुत स्ट्रेस देता रहता है। ये आगे चलकर शारीरिक कमजोरी और डिप्रेशन का कारण भी बन सकता है। ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि यदि आप किसी संबंध की वजह से परेशान है और स्ट्रेश का शिकार हो रहे हैं तो उस कैसे दूर करें। चलिए जानते हैं।
क्या आपके संबंध में है बाउंड्री- संबंध की अपनी एक बाउंड्री होनी चाहिए। कौन आपसे क्या कह सकता है और क्या नहीं इसका फैलसा आपको स्वयं करना होगा। ठीक मायनें में कोई भी यदि आपको बार-बार नीचा दिखा रहा है तो वो रिश्ता आपको स्ट्रेस दे रहा है।
अपनी बात रखने की प्रयास करें- यदि आप ये समझ रहे हैं कि आपको क्या परेशान कर रहा है तो उसे सबके सामने रखने की प्रयास करें। आप कम से कम अपने साथी को तो ये बताएं कि क्या हो रहा है आपके साथ। आपको किस वस्तु से स्ट्रेस हो रहा है ये सबको बताने की प्रयास करें।
