अस्थमा या फिर दमा एक बहुत ज्यादा नुकसानदायक रोग है। इसलिए हमें इससे सतर्कता बरतने की आवश्यकता है। कभी-कभी मरीज इसे हल्के में ले जाते हैं और फिर बहुत ज्यादा कठिनाई का सामना करना पड़ता है। इससे मरीज की श्वासनली में सूजन आ जाती है और फिर यह संकुचित होने लगती है। इससे आदमी को सांस लेने में तकलीफ होने लगती है।
अस्थमा के रोगियों की सांस शीघ्र फूलने लगती है या फिर उन्हें सांस लेने में घबराहट होने लगती है। सांस लेने के दौरान मरीज के अंदर से एक आवाज आने लगती है। ऐसे में हमें इसे कंट्रोल करने के लिए अपनी लाइफस्टाइल और अपने खान-पान का खास ध्यान रखना होगा।
रिसर्च में इस बात का खुलासा हो चुका है कि कई ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो कि फेफड़ों की कार्यप्रणाली के साथ शरीर की इम्यूनिटी को बेहतर बनाने का कार्य करता है। साथ ही कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे भी हैं जो कि शरीर को बहुत ज्यादा नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए आपको अपनी डाइट प्लान करते समय इन सब बातों का ध्यान रखना है कि इस दौरान क्या खाना आपकी स्वास्थ्य के लिए लाभदायक रहेगा।
अस्थमा के मरीज क्या खाएं
2- ताजे फल और सब्जियां जैसे सेब, अनार, पपीता, पालक आदि।
3- मैग्नीशियम फूड्स खाएं जैसे पालक, कद्दू के बीज, डार्क चॉकलेट, सैल्मन मछली आदि।
4- साबुत अन्न भी खा सकते हैं। जैसे चने, ओट्स, कुट्टू का आटा, दलिया आदि।
इन पदार्थों के सेवन से बचना चाहिए
1- सल्फाइट वाली चीजें जैसे अल्कोहल, अचार, बोतलबंद नींबू का रस और ड्राई फ्रूट्स।
2- पेट में गैस बनाने वाली चीजें जैसे बीन्स, पत्ता गोभी, कार्बोनेटेड ड्रिंक्स, प्याज, लहसुन और बहुत अधिक तली भुनी चीजें।
3- फास्ट फूड से करें परहेज, जैसे चाऊमीन, गोलगप्पे, चाट-पकौड़ी आदि।
