थाइरोइड का घरेलु उपचार / थाइरोइड के लक्षण

Thyroid गले की एक ग्रंथि है जिसके बढ़ जाने से कई तरह की समस्या होती है | जानिए Thyroid ke treatment aur ilaj के बारे में अपनी भाषा Hindi में | जब कभी Thyroid ग्रंथि में से जरुरत से ज्यदा hormones का श्राव होता है तो चिकत्सक से सलाह ले कर इसका इलाज करवाना पड़ता है | असल में Thyroid हमारे शरीर का एक महत्वपुर्ण अंग है जो की शरीर के भागो को अच्छे से काम करने में मदद करता है | असल में thyroid, iodine का इस्तेमाल करती है ताकि जरुरत के अनुसार thyroid hormone को बना सके और पुरे शरीर के हर भागो में पंहुचा सके | पर जब यह hormone जरुरत से ज्यादा बनाने लगती है तब जा कर Thyroid ke ilaj ki jarurat पड़ती है |

Thyroid के लक्षण / Symptoms of Thyroid

अगर निचे दिए गये lakshan नजर आ रहे हैं तो यह Thyroid ki निशानी हो सकती है |  जरुरी यह है की समय रहते Thyroid ke lakshan को पकड़ कर उसका उचित इलाज शुरू किया जाये |

  • शरीर के अंगो में झिन झीनाहट होना
  • शरीर के अंगो में बार बार कमजोरी महसूस होना |
  • हड्डियों कमजोर होने लगती है और growth रुकने लगता है |
  • शरीर फूलने लगता है और वजन बड़ने लगता है |
  • सोचने के शक्ति कम होने लगती है |
  • सुबह सुबह भी थकान महसूस करना
  • आलस लगना (laziness)
  • बार बार भूख लगना (feeling frequent hungry)
  • dry skin होना
  • मांसपेशियों में बार बार दर्द रहना (body ache)
  • वजन बढ़ जाना (weight gain)

थाइरोइड का घरेलु उपचार – Home Remedies for Thyroid

अगर आप सच में थाइरोइड से छुटकारा पाना चाहते है तो निचे दिए गये Thyroid ka ilaj को इस्तेमाल में लाये और अंतर देखे | ध्यान रहे की यह बीमारी एक सप्ताह या 1 महीने में ठीक होने वाली नहीं है, इसलिए दिए गये Thyroid ke treatment को regular इस्तेमाल करें |

Green Vegetables – हरी सब्जियों में पाई जाने वाली विटामिन A काफी मात्रा में होती है , इसलिए हरी सब्जी का इस्तेमाल ज्यादा करना चाहिए | कोशिश कीजिये के हरे रंग के पत्तेदार सब्जियां खाया करें जैसे, पालक साग, पत्तागोभी, इत्यादि |

Juice – अपने आहार में फलो के जूस की मात्रा को बढ़ाये | सेब, अंगूर या नासपाती जैसे फलो का juice पीना चाहिए |

Vitamin A – अगर आप जान चुके हैं की आप थाइरोइड से पीड़ित है तो अपने diet में vitamin A को ज़रूर शामिल करे |  विटामिन A का अच्छा source कोई भी पिला रंग या गाढे हरे रंग के सब्जी है .

Carrot – गाजर में अच्छी मात्रा में vitamin A पाया जाता है जो की Thyroid को balance करने में सहायक होता है |

Eggs – इसके आलवा आप अंडे भी खा सकते हैं | वैसे तो ande ke benefits काफी सारे है, परन्तु यह thyroid को control करने में भी मदद करता है |

Exercise – दिन में कम से कम 20 से 30 minute exercise किया करें | चाहे तो आप सुरुवात में केवल 10 minute के workout करे पर धीरे धीरे इसे बढाकर 30 minute तक ले जाये | वर्जिस करने से थाइरोइड एक सीमा में ही रहती है |

 

Water – वैसे तो पानी पिने के कई फायदे है, परन्तु अगर आपको Thyorid है तो ढेर सारा पानी पिया करें | साथ ही साथ फलो का juice पिया करे जिससे न केवल आपका पेट बल्कि शरीर में toxin भी बहार निकल जाएगी | ज्यदा पानी का मतलब 12 से 15 गिलास पानी और कम से कम 1 गिलास फल के juice पिने से है |

Iodine – प्रकिर्तिक रूप से पाये जाने वाले iodine का खाने में उपयोग करे जिससे thyroid को एक level में रखने पर काफी मदद करती है | जैसे प्याज, दही, टमाटर, पत्तागोभी , लहसुन इत्यादि |

Phone – वैसे तो हम सभी phone के इस्तेमाल के दुष्प्रभाव के बारे में जानते ही हैं, ज्यदा phone पर बात करने से thyroid अनसंतुलित हो जाता है, इसलिए जरुरी यह है की जब भी आपको फ़ोन पर बात करनी हो तो hand free या headphone का इस्तेमाल करे करे |

Coconut Water – हर एक दिन छोड़ कर एक गिलास नारियल का पानी पिया करे, इससे भी लाभ पहुचता है |

योग – Research  में पाया गया है की योग करने से थाइरोइड को काफी हद तक ठीक किया जा सकता है | इसके लिए आप Viparitakarani, Halasana, Matsyasana आसनों का प्रयोग कर सकते है, ध्यान रहे की किसी  अच्छे योग चिकित्सक से सलाह ले |

अगर आपको और कोई भी Thyroid ka gharelu nushka aata ho तो हमें जरुर बतलायें |

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