Almond Oil With Milk:विटामिन ई, जिंक, विटामिन ए, मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड तथा ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्वों से युक्त बादाम ऑयल आपकी स्वास्थ्य के साथ स्कीन और बालों के लिए बहुत लाभकारी माना गया है. वहीं दूसरी तरफ प्रोटीन, कैल्शियम, सोडियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों से घर पर दूध हमारी स्वास्थ्य के लिए एक संपूर्ण आहार माना गया है. छोटे बच्चों से लेकर युवाओं, बड़े, बुजुर्गों सभी के लिए प्रतिदिन दूध का सेवन करने के बहुत से फायदे होते हैं. इस प्रकार जब बादाम ऑयल और दूध अपने आप में ही इतनी विशेषताएं लिए हुए हैं, तो जब इन दोनों को साथ में मिलाकर सेवन किया जाए तो कितने फायदे मिल सकते हैं. तो आइए जानते हैं दूध में बादाम ऑयल मिलाकर पीने से होने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में
1. पाचन दुरुस्त बनाए
बहुत सी बीमारियां बेकार पाचन के कारण की पैदा होती हैं. ऐसे में आप दूध में बादाम ऑयल मिलाकर पीते हैं तो आपका पाचन तंत्र मजबूत बनता है. बादाम ऑयल मिला हुआ दूध पीने से अपच, कब्ज तथा पेट में सूजन जैसी समस्याएं भी दूर होती हैं. क्योंकि इसमें कैल्शियम, प्रोटीन, फाइबर तथा पोटेशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो पेट से जुड़ी समस्याओं से राहत दिलाते हैं.
2. मस्तिष्क के लिए
मस्तिष्क स्वास्थ्य का प्रभाव आपके कार्य करने की क्षमता पर पड़ता है. आपकी याददाश्त मजबूत होने से आपका प्रदर्शन भी बेहतर होता है. इसलिए बादाम ऑयल को दूध में मिलाकर पीने से याददाश्त को बढ़ाने में सहायता मिलती है. क्योंकि इसमें राइबोफ्लेविन तथा एल-कार्निटाइन जैसे तत्व उपस्थित होते हैं, जो आपके मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए अच्छे माने जाते हैं. साथ ही बादाम ऑयल को दूध में मिलाकर पीने से अल्जाइमर रोग के खतरे को भी घटाया जा सकता है.
3. मजबूत हड्डियों के लिए
बादाम के ऑयल में ओमेगा-3 फैटी एसिड तथा मैंगनीज उपस्थित होता है जो आपकी हड्डियों के विकास और निर्माण में सहायक है. वहीं दूसरी तरफ हड्डियों की मजबूती के लिए दूध का सेवन हमेशा से ही बहुत ज्यादा लाभकारी बताया गया है. क्योंकि इसमें कैल्शियम तथा प्रोटीन उपस्थित होता है जो हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है. ऐसे में बादाम ऑयल का सेवन प्रतिदिन दूध के साथ करने से हड्डियों से संबंधित रोग जैसे अर्थराइटिस तथा ओस्टियोपोरोसिस होने के जोखिम को भी घटाया जा सकता है.
4. रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में
बुखार, सर्दी-खांसी आदि वायरल संक्रमण से बचने के लिए बादाम ऑयल को दूध में मिलाकर पीने के फायदे देखे जा सकते हैं. इसके लिए आप प्रतिदिन रात को सोने से पहले एक गिलास दूध में एक बड़ा चम्मच बादाम का ऑयल मिलाकर इसका सेवन करें. इससे आपकी रोगप्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होने के साथ ही सर्दी-खांसी से भी छुटकारा मिलेगा.
