C -SECTION DELIVERY के बाद महिलाओं को रिकवरी करने के लिए DIET में कुछ बदलाव लाने चाहिये | आयिए जानते है :-
C – SECTION डिलीवरी के बाद महिलाओ को Diet लेना इसलिए जरूरी है क्यूकि डिलीवरी के बाद माँ का शरीर कमज़ोर हो जाता है | और इसी दौरान बच्चे को ब्रेस्टफीड भी करवाना होता है जिसके लिए माँ को अपनी DIET में BESTFEED ही लेनी चाहिए | और C – SECTION में Healthy Diet बहुत जरूरी होती है | C – SECTION ऑप्रेशन की रिकवरी के लिए ज्यादा से ज्यादा REST करना चाहिए ता कि बच्चे को सही आहार मिल सके | इस लेख में हम C-SECTION डिलीवरी के बाद महिला के लिए जरुरी DIET और सही पोषण के लिए चर्चा करेंगे |
C – SECTION DELIVERY के बाद हम कैसी Diet Start करे ?(Diet after c – section delivery?):-
C -Section के ठीक बाद Hospital के दिए गए Time पे ही Diet सेवन करना चाहिए | Hospital के Discharge होने के बाद जब आप घर पर आयो तो अपने पोषण का ध्यान आप ख़ुद रखे | Family के सभी Members को चाहिए के वो महिला को अच्छी से अच्छी Diet Provide करे ,जिससे माँ और बच्चे दोनों का पोषण अच्छा हो | इस दौरान महिला को अपनी रिकवरी पे भी अच्छे से ध्यान देना चाहिए | और साथ ही बच्चे के दूध पिलाने से लेकर अपने पाचन तंत्र तक ध्यान देना चाहिए | C – Section के बाद आपको प्रोटीन ,आयरन और कैल्शियम जैसे नूट्रियस ADD करने चाहिए | C -SECTION के बाद पाचन तंत्र में PROBLEMS आती हैं जिसके कारण कबज आदि जैसे PROBLEMS होती हैं | C -SECTION के बाद महिलाओं को हल्का भोजन खाना चाहिए और मिर्च -मसाला कम खाना चाहिए|
रोज़ाना एक गिलास दूध पिए (DRINK A GLASS OF MILK DAILY AFTER C -SECTION DELIVERY)
आपको वह DIET लेनी चाहिए जिसमे कैल्शियम मिलता हो | दही का आप दिन में दो बार और दूध का एक बार सेवन करे | आप दूध में DRYFRUITE ,MAKHANE और HALDI DOODH का सेवन करना चाहिये | सर्दियों में दूध के साथ लोग , इलाइची और दालचीनी का उपयोग करना चाहिए | इससे माँ और बच्चे दोनों को अच्छा पोषण मिलता है |
फाइबर का सेवन करोगे तो ठीक रहेगा (diet for better digestion after c-section delivery )
C -Section Delivery के बाद घाव भरने में टाइम लगता है | इसमें पेट से जुड़ी अनन्या समस्याए आती है | जिससे बच्चे के लिए आपको फाइबर का सेवन करना चाहिए | आपको अपनी Diet में फल और सब्ज़ियो को शामिल करना चाहिए | जिन्हे आप साल्ट के रूप में वी ग्रहण कर सकते है | कोशिश यह करे कि आप फलों को कच्चा खाये और जूस पीने से पूरा पोषण नहीं मिलता | इसके इलावा Diet में दाल और चने का सेवन करना चाहिए |
C – SECTION की डिलीवरी के बाद पहिली बार आने वाले पीरियड के बारे में जानिये :-
बॉडी को हाइड्रेट करने के लिए नारियल का पानी , सूप , हर्बल टी को उपयोग में लाना चाहिए (soup , herbal tea and coconut water ) :-
C – Section Delivery के बाद आपकी बॉडी को हाइड्रेशन की समस्या नही आनी चाहिए | इस Problem से बचने के लिए हमें ज्यादा से ज्यादा हर्बल टी और नारियल का पानी का उपयोग करना चाहिए | ठंड से बचने के लिए अदरक और टमाटर का सूप ज्यादा फायदेमंद है| C – Section के बाद अगर आप हाइड्रेशन का ध्यान रखेगे तो पेट से सम्बंदित कोई भी समस्या नही होगी | आपको रोजाना 8-10 गिलास पानी का सेवन करना चाहिए |
C – Section Delivery के बाद आपको बाहर का खाना बंद करना होगा और 6 महीने तक घर का ताज़ा खाना ही सेवन करना है , देर रात भूख लगने पर आप मुरमुरे और मखाने के साथ दूध का सेवन करना चाहिए |
धन्यवाद :- C–SECTION DELIVERY के बाद PLEASE अपना ध्यान खुद रखे |
