Menstrual Pain Home Remedies: मासिक धर्म के दौरान स्त्रियों को हर महीने बहुत ही शारीरिक और मानसिक परेशानियों से गुजरना पड़ता है. इसमें मेंस्ट्रूअल पेन यानी मासिक धर्म के दौरान होने वाला दर्द एक बहुत ही आम समस्या है. परंतु कुछ स्त्रियों को पीरियड्स के दौरान पेट अथवा कमर में अत्यधिक दर्द का सामना करना पड़ता है. जिसके कारण उन्हें उल्टी, थकान, दस्त होना अथवा चक्कर आने जैसी परेशानियां भी हो जाती हैं. यह दर्द इतना तीव्र होता है कि इसे दूर करने के लिए दवाइयां भी लेनी पड़ जाती हैं. लेकिन बार-बार दवाइयों का सेवन नुकसानदायक हो सकता है. ऐसे में पीरियड्स के दौरान अपने खान-पान को ठीक रखने के अतिरिक्त कुछ घरेलू तरीकों की सहायता से इस दर्द में आराम मिल सकता है. तो आइए जानते हैं मेंस्ट्रूअल पेन को दूर करने के सरल घरेलू उपाय
1. कैमोमाइल टी है फायदेमंद
पीरियड्स पेन में राहत पाने के लिए कैमोमाइल टी पीना लाभकारी हो सकता है. इसके लिए आप एक कप गर्म पानी करके उसमें कैमोमाइल टी बैग को थोड़ी देर के लिए डालकर रख दें. फिर उसमें से टी बैग को निकालकर अलग रख दें. अब इसको थोड़ा ठंडा करके उसमें एक चम्मच शहद मिला लें. इसके बाद घूंट-घूंट करके चाय की तरह इसका सेवन करें. आप इस चाय का सेवन मासिक धर्म प्रारम्भ होने से 1 हफ्ते पहले से करना प्रारंभ कर सकती हैं. कैमोमाइल टी को आप दिन में दो बार पी सकती हैं.
2. तुलसी का पानी पिएं
इसे बनाने के लिए एक पैन में एक गिलास पानी डालकर इसमें 10-12 तुलसी के पत्ते डाल दें. अच्छी तरह उबाल आ जाने के बाद गैस बंद कर दें. अब इस पानी को एक कप में निकाल कर इसमें स्वादानुसार शहद मिला लें. इस पानी का सेवन आप पीरियड्स के दौरान पूरे दिन में दो-तीन बार कर सकती हैं.
3. नमक के पानी का स्नान
सेंधा नमक के पानी से स्नान करना भी मेंस्ट्रूअल पेन में राहत दिला सकता है. इसके लिए आप बाथटब को गुनगुने पानी से भर कर उसमें दो कप सेंधा नमक डाल दें. अब इस पानी में करीबन 15-20 मिनट के लिए बैठकर आराम से बिताएं. इससे आपको बहुत ज्यादा आराम मिलेगा. आप चाहें तो बाल्टी में गुनगुना पानी और सेंधा नमक भरकर इस पानी से स्नान भी कर सकती हैं. यह स्नान आप पीरियड्स के दौरान और उसके 2-3 दिन पहले से भी प्रारम्भ कर सकती हैं.
