क छोटी सी गेंद की तरह दिखने वाला नींबू अपने अंदर कई खूबियों को समाए हुए हैं. गर्मियों में ठंडा-ठंडा नींबू पानी सारी थकान दूर कर देता है. वैसे नींबू का खट्टा स्वाद ही इसकी सबसे बड़ी खूबी है. साथ ही कई व्यंजनों में भी नींबू के रस का इस्तेमाल किया जाता है. नींबू के पेड़ की पत्तियां, फल, नींबू का छिलका सभी के भिन्न-भिन्न फायदे बताए गए हैं. औषधीय गुणों से युक्त नींबू में कई पोषक तत्व जैसे पोटेशियम, कैल्शियम, विटामिन सी, फाइबर, मैग्नीशियम, फास्फोरस आदि उपस्थित होते हैं. अब आइए जानते हैं नींबू के फायदों के बारे में
1. ब्लड प्रेशर के लिए नींबू
जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी है उनके लिए नींबू का सेवन लाभकारी हो सकता है. क्योंकि नींबू में उपस्थित विटामिन सी उच्च रक्तचाप की परेशानी को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है. एक अध्ययन के अनुसार, प्रतिदिन मॉर्निंग वॉक और नींबू का सेवन हाई बीपी की परेशानी को नियंत्रित सकता है. लेकिन यदि आप ब्लड प्रेशर की दवाइयां भी ले रहे हैं, तो नींबू के सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य ले लें.
2. इम्यूनिटी बढ़ाने में
इम्यूनिटी मजबूत होने से आपको रोगों से लड़ने में सहायता मिलती है. साथ ही आप कम बीमार भी पड़ते हैं. ऐसे में नींबू का सेवन इम्यूनिटी स्ट्रांग करने में सहायता कर सकता है. क्योंकि नींबू में विटामिन सी पाया जाता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने के साथ ही कई स्वास्थ्य समस्याओं से आराम दिलाने में भी सहायक होता है.
3. डिटॉक्स ड्रिंक के रूप में
नींबू एक बेहतरीन डिटॉक्सिफायर के रूप में कार्य करता है. यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायक होता है. साथ ही यह आपके शरीर को हाइड्रेट रखने में भी सहायता करता है.
4. मुंहासों के लिए नींबू
सेहत के साथ-साथ आपकी स्कीन को स्वस्थ रखने में भी नींबू के फायदे देखे जा सकते हैं. मुहांसों की परेशानी को दूर करने के लिए प्रभावित स्कीन पर लेमन जूस या लेमन तेल लगाना लाभकारी हो सकता है. हालांकि, यदि आपको नींबू का रस सीधा स्कीन पर लगाने से इचिंग हो, तो इसके दोबारा इस्तेमाल से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य ले लें.
