ऑखों पर चश्मा लग जाना बहुत ही तनाव वाली बात बन जाता है। पिछ्ले 8-10 सालों में लेजर थेरेपी की मदद से चश्मा उतर जाता है। किंतु उससे पहले प्राकृतिक चिकित्सा में ऑखों के व्यायाम की कुछ विधियाँ बहुत प्रचलन में थी जो ऑखों पर से चश्मा उतारने के लिये उपयोगी होती थी। आप भी जानिये इन सरल व्यायामों को
यह स्पष्ट है कि लंबी अवधि के लिए अगर मासपेशियों का उपयोग किया जाये तो वो कम मजबूत हो जाती हैं। ये आँखों के लिए भी मान्य है।
हमारी आँख की मासपेशियों को भी अन्य मासपेशियों की तरह आराम की जरुरत होती है। अगर आप चस्मा पहने हुए हैं और आँखों को आराम नही देते हैं तो धीरे धीरे वो कमजोर होती जाएगी। अगर आप अपनी आँखों की रौशनी वापिस पाना चाहते हैं तो ये आसान तरीके अपनाये।
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1. अपनी आंखों पर मुश्किल दबाव से बचने और कई मिनट के लिए अपनी आँखें हर 2-3 घंटे के बंद करने की कोशिश करो।
2. आंख जिमनास्टिक 16 अभ्यास है जिसमें आप अपने आंखों के साथ इन लाइनों का पालन करने की जरूरत भी शामिल है।
3. अपने चश्मे से छुटकारा।
4. हर दिन मालिश:
अपने सूचकांक और मध्यम उंगली के सुझावों का उपयोग करना, अपनी आंखों पर प्रकाश दबाव लागू होते हैं। थोड़ा नेत्रगोलक की मालिश तो आप किसी भी दर्द महसूस नहीं करते। इसके बाद, मालिश इन बिंदुओं में दो बार अपनी तर्जनी का उपयोग कर।
