How to increase Memory power naturally Food, Yoga

मनुष्य का दिमाग प्रकृति का सबसे अनमोल उपहार  है. इससे तेज दुनिया में कुछ भी नहीं है. पर क्या कारण है की कोई छोटी छोटी चीजें भी भूल जाता है और कोई व्यक्ति अधिकांश टॉपिक्स को याद रख पाता है. यह वैसे तो रहस्य ही है, लेकिन कुछ लोग इसे God gift कहते है तो कुछ इसे प्रैक्टिस और अच्छा खान पान. आइसे जानते है कुछ घरेलु उपाय याददास्त को बढ़ाने के :-

• स्मरण शक्ति (Brain Memory) को बढ़ानें के घरेलू उपाय में कुछ दाने बादाम एक कांच के प्याले में जल में भिगो दे. अगले दिन सुबह बादाम के छिलके  उतारकर बारीक पीस लें और चार-पांच काली मिर्च पीस कर इसमें मिला दें. (बादाम को चन्दन की तरह रगड़ने के समान बारीकतम पीसना या खूब चबाकर मलाई की तरह कोमल बनाना आवश्यक है। इससे बादाम आसानी से हजम हो जाने पर पूरा लाभ मिलता है और कम बादाम से भी अधिक लाभ प्राप्त किया जा सकता है.) अब एक पतीले में एक गिलास  दूध को उबालें और उसमे इसे मिलाएं.  तीन ऊफान आनें  पर नीचे उतारकर एक चम्मच शुद्ध देशी घी और आवश्कतानुसार चीनी मिलाकर ठंडा करें. पीने लायक गर्म रह जाने पर इसका सेवन करें. इसे 15 दिन से 40 दिन तक लगातार लें. यह दूध मस्तिष्क और स्मरण शक्ति को बढ़ाने के साथ-साथ वीर्य बलवर्धक प्रातःकाल खाली पेट इस दूध को लेने के बाद दो घंटे तक कुछ न खाएं पीये. यह सर्दियों में विशेष लाभप्रद है और दिमागी महनत करने वाले एवं विद्यार्थियों के लिए उत्यन्त उपयोगी है. बादाम का दूध तीन-चार दिन पीने से आधे सिर दर्द में आराम होता है.

कौन से फल और ड्राई फ्रूट्स से दिमागी शक्ति बढती है :-

Dry Fruits and Fruits Increse Brain Memory Power

•  केला खाने से Mind को सेरोटोनिन मिलती है, मानसिक रूप से परेशान व्यक्तियों में इसकी कमी होती है, केला इस कमी को पूरी करता है.
• उचित मात्रा में प्रोटीन का सेवन करने से mind की remember power बढती है.
• सेब खाकर गर्म दुध पीने से brain power increase होता है.
• लीची का सेवन करने Mind Power में वृद्धि होती है.
• आम के रस में दुध और एक चम्मच अदरक का रस मिलाकर पीने से memory power बढती है.
• सुबह में आंवला का मुरब्बा गाय के दुध के साथ सेवन
• अमरूद
• अखरोट के साथ चार बादाम और सात आठ मुनक्का को बारीक़ पीस कर दुध में मिलाकर खाने से पुराने व्यक्तियों की भी याददास्त दुरुस्त बनी रहती है.
• अंजीर खाने से
  

  Yoga Meditation for Memory Power Increasing

• रोज मैडिटेशन करें.
• ज्ञान मुद्रा – अंगूठे और प्रथम अंगुली के ऊपरी छोरों को आपस में मिलाने से ज्ञान जो मुद्रा बनती है उसे ज्ञान मुद्रा कहते है. (केवल स्पर्श करना है, जोर से दबाना नहीं है)
• Memory Power को increase करने के लिए एकांत चित्त, अध्ययन, यद् रखने वाली वस्तु को दोहराना, एकाग्रता, आत्मविश्वास, याद रखने योग्य लाइन को अपनी फीलिंग के साथ जोड़ना आदि कार्य से बढ़ाना संभव है. इससे स्मरण शक्ति का विकास होता है.
• नित्य संगीत सुनने से मेमोरी कैपेसिटी बढती है.

सभी पाठकों से निवेदन है की इस लेख “स्मरण शक्ति – How to increase Memory power naturally Food, Yoga” पर आप अपने अमूल्य Comments को अवश्य देवें.