Health Mistakes: कहते हैं कि इंसान गलतियों का पुतला होता है। इसका मतलब यह है कि गलतियां करना उसका स्वभाविक नेचर है। कई बार हमारी गलतियां हमें बहुत ज्यादा कुछ सिखाती भी हैं। और इस तरह हम एक बेहतर इंसान बनते हैं लेकिन कई बार ऐसा भी होता है कि छोटी-छोटी गलतियों का हमें बहुत ज्यादा बड़ा हर्जाना भी भरना पड़ता है। खासतौर से बात जब स्वास्थ्य की हो तो जरा सी ढिलाई आपके लिए बड़ी कठिनाई बन सकती है। हालांक जब बात स्त्रियों की हो तो यह देखने में आता है कि महिलाएं परिवार के हर मेम्बर का ख्याल रखती हैं लेकिन जब बात स्वयं उनकी स्वास्थ्य की हो तो वह उसे इग्नोर कर देती हैं। शायद यही कारण हैं कि स्त्रियों को कम उम्रम में ही कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में हम यहां आपको कुछ बातों के बारे में बताएंगे जिन्हें करने से आपको बचना चाहिए।
चीनी की स्थान शुगर फ्री- कुछ महिलाएं स्वयं को फिट और हेल्दी रखने के चक्कर में चीनी की स्थान शुगर फ्री, गुड़ और शहद का सेवन करती हैं उन्हें लगता है कि यह उन्हें हेल्दी रखता है। लेकिन यह ठीक नहीं है। शुगर फ्री के अधिक नुकसान से आपकी स्वास्थ्य बिगड़ सकती है। इसलिए आप गुड़ या शहद का सेवन करें।
मील स्किप कर देना- यह गलती अधिकांश महिलाएं करती हैं। कुछ महिलाए जब वेट लॉस प्रोसेस पर होती हैं तो अपने कैलोरी काउंट को मैनेज करने के लिए वह अपना मील स्किप कर देती हैं। खाततौर से वह डिनर नहीं लेती हैं। ऐसा करने से आपका मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है। इतना ही नहीं आपका घटा हुआ वजन भी तेजी से बढ़ने लगता है।
चवाल को डाइट से बाहर कर देना- कुछ स्त्रियों का यह मानना होता है कि चावल फैट को बढ़ा सकता है और इसलिए वह अपनी डाइट से इसको बाहर कर देती हैं। लेकिन ऐसा नहीं। चावल का सेवन दिन में और सीमित मात्रा में करन चाहिए। इसके लिए आप चाहें तो चावल में आप कुछ फाइबर भी एट कर सकते हैं।