Late Night Eatipng Problems: बड़े शहरों में लेट नाइट खाने का एक चलन सा बन गया है। लोग आधी रात को भी खाने के लिए होटलों की तरफ निकल पड़ते हैं। कई लोग घर पर भी बने भोजन को बेड से उठ-उठकर खाते रहते हैं। लेकिन क्या आपको मालूम है कि लेट नाइट खाने के एक नहीं बल्कि कई नुकसान भी है। जी हां, ऐसे में हम यहां आपको कुछ बातों के बारे में बताएंगे जिन्हें आपको खाना खाने से पहले ध्यान में रखना चाहिए। चलिए जानते हैं।
सही समय क्या है भोजन करने का?
वैसे तो बहुत लोगों को मालूम होगा कि रात के दस बजे से पहले खाना खा लेना चाहिए। लेकिन अपकी जानकारी के लिए बता दें कि आयुर्वेद के मुताबिक रात में खाने का ठीक समय सात बजे हैं। कई लोग ऐसे भी होते हैं जो सात या आठ या दस बजे नहीं बल्कि 11-12 बजे भोजन करते हैं। ऐसे में लेट नाइट खाना खाने से एक नहीं बल्कि कई परेशानी होने लगती हैं। इसलिए प्रयास करें कि डिनर 8 बजे से पहले खाएं।
खाना खाते समय इन बातों का रखें ध्यान-
शीघ्र – शीघ्र खाने से बचें- कई बार देर होने की वजह से लोग रात में शीघ्र – शीघ्र खाने लगते हैं। कई लोग तो पांच मिनट के अंदर ही खाना खाकर बेड पर सोने के लिए चले जात हैं। ऐसे में यदि आपको भी शीघ्र – शीघ्र खाने की आदत है तो इस आदत को बदल लें।
