सर्दियों में ड्राई फ्रूट्स खाने से बहुत सारे फायदे होते हैं. आजकल कोविड-19 (corona) और ओमिक्रॉन (omicron) का कहर देखने के लिए मिल रहा है और इस खतरे के बीच इन्हें खाने की बहुत आवश्यकता है. सबसे खास इन्हे खाने से इम्यूनिटी बढ़ने का लाभ होता है और इसी के साथ हेल्थ प्रॉब्लम्स को दूर करने से रहत मिलती है. अब आज हम आपको बताते है कि वो कौन-सा ड्राई फ्रूट (dry fruit benefits) है जिसे खाने से इम्यूनिटी तो बढ़ेगी ही साथ ही बाकी की रोंगों से लड़ने में सहायता मिलेगी. इस लिस्ट में पहला नाम मुनक्के का है और दूसरा अंजीर का. अंजीर (benefits of eating anjeer) प्रोटीन, आयरन, कॉपर, मैग्नीशियम और फाइबर का अच्छा सोर्स है. वहीं मुनक्का (health benefits of raisins) में भी आयरन, विटामिन B6, मैग्नीशियम, पोटैशियम और कैल्शियम होता है. ऐसे में दोनों को साथ में खाने से कई फायदे होते हैं और आज हम आपको इन्ही के बारे में बताने जा रहे हैं.
सर्दी-जुकाम से बचाए- सर्दियों में हमेशा इम्यूनिटी निर्बल हो जाती है. ऐसे में हम सर्दी-जुकाम (benefits of anjeer) के साथ-साथ कई रोंगों की चपेट में आ जाते हैं. लेकिन यदि आप भी बार-बार सर्दी-जुकाम से परेशान रहते हैं, तो अंजीर और मुनक्का को एक साथ खा सकते हैं.
हड्डियां मजबूत करे- आयु बढ़ने के साथ-साथ कई रोंगों का खतरा बढ़ जाता है. इस दौरान सबसे अधिक परेशानी हड्डियों में दर्द की देखने को मिलती है. हालाँकि यदि आप भी हड्डियों (strong bones) के दर्द से परेशान हैं तो, अंजीर और मुनक्का (raisins water benefits) को एक साथ खा सकते है. जी हाँ क्योंकि इनके मिक्सचर में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है.
टाइफाइड में लाभकारी – इन दिनों कोविड-19 के साथ-साथ मलेलिया, डेंगू, टाइफाइड जैसी बीमारियां भी बढ़ रही है. ऐसे में अंजीर और मुनक्का टाइफाइड रोग में लेना बहुत ज्यादा लाभकारी होता है. जी हाँ, इन्हें सुबह-शाम लेने से टाइफाइड (typhoid) से छुटकारा मिलता है.
बच्चों की ग्रोथ बढ़ाने में करे मदद- अंजीर और मुनक्का बच्चों की फिजिकल ग्रोथ में भी सहायता करते है. जी हाँ, इन दोनों को बच्चों को प्रतिदिन खिलाने से उनकी ग्रोथ तेजी से होती है और इससे बच्चों को सभी महत्वपूर्ण विटामिंस और मिनरल्स भी मिल जाते हैं.
