Gas Problem: पेट में अधिक गैस होने पर कई तरह की अन्य समस्याएं जैसे बदहजमी, एसिडिटी अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं। गैस को कंट्रोल करने के लिए हमें अपनी डाइट में मसालेदार चीजों को शामिल नहीं करना चाहिए। इस दौरान हल्के-फुल्के आहार को शामिल करें। इससे पेट में अधिक गैस बनने की कठिनाई दूर हो सकती है। पेट में अधिक गैस बनने पर आपको अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए जिससे अधिक गैस न बनें। चलिए हम यहां आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जिससे पट में गैस न बनें।
केला जरूर खाएं- पेट में गैस की कठिनाई होने पर केले का सेवन करें। केला खाने से पेट जुड़ी समस्याएं दूर हो सकती हैं। केले में आयरन और कैल्शियम होता है जो पेट में गैस की परेशानी को दूर करने में कारगर हो सकता है। इसके अतिरिक्त केले में फाइबर उपस्थित होता हैं जो एसिडिटी को कंट्रोल करने में कारगर हो सकता है। इसके साथ ही यह हमारे शरीर के पीएच लेवल को कंट्रोल करता है।
नारियल पानी पिएं- पेट की परेशानी होने पर नारियल पानी का सेवन करें। नारियल पानी का सेवन करने से पेट में गैस की परेशानी दूर होती है। बता दें नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर होता है। जो गैस की परेशानी को दूर करने में कारगर है। इसलिए प्रातः काल खाली पेट नारियल का पानी पीने से एसिडिटी कंट्रोल हो सकती है।
ठंडा दूध पिएं- दूध स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आपके पेट में गैस की परेशानी है तो गर्म दूध की बजाए ठंडे दूध का सेवन करें। ठंडा दूध पीने से पेट में गैस की परेशानी कंट्रोल हो सकती है।
