हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी से इन दिनों ज्यादातर लोग जूझ रहे हैं। बीपी की कठिनाई होने पर धमनियों में ब्लड का दबाव बढ़ जाता है। जिसकी वजह से दिल तेजी से धड़कने लगता है। ऐसे में दिल से जुड़ी कठिनाई होने का खतरा रहता है। ब्लड प्रेशर की कठिनाई आमतौर पर अधिक तला-भुना खाना खाने, स्ट्रेस लेने, शारीरिक गतिविधि न करने और अधिक गुस्सा करने वालों को होता है। ऐसे में हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी से जूझ रहे लोगों को अपने लाइफ स्टाइल में परिवर्तन की जरूरत होती है। बता दें पोटेशियम युक्त चीजों को सेवन करके ब्लड प्रेशर की परेशानी को घटाया जा सकता है। ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि आपको बल्ड प्रेशर को कंट्रोल में रखने के लिए किन फलों का सेवन करना चाहिए।
केला– हाई ब्लड प्रेशर मरीजों को अपनी डाइट में केला शामिल करना चाहिए। केला पोटेशियम से भरपूर होता है जो ब्लड प्रेशर की कठिनाई को दूर करने में आपकी सहायता कर सकता है। ऐसे में यदि आपको हाई ब्लड प्रेशर की कठिनाई है तो प्रतिदिन आप अपनी डाइट में केले को शामिल करें।
सेब– प्रतिदिन दिन में एक सेब का सेवन करना आपकी स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है। वहीं सेब का सेवन करने से ब्लड प्रेशर को कम करने में सहायता मिलती है। इसके अतिरिक्त सेब एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो कई परेशानियों को दूर करने में कारगर है। यदि आप भी हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी से परेशान है तो प्रतिदिन एक सेब का सेवन जरूर करें।
संतरा– हाई ब्लड प्रेशर की कठिनाई होने पर सिट्रस एसिड से भरपूर फल है जो ही ब्लड प्रेशर की कठिनाई को दूर करने में कारगर है।
