विटामिन डी एक मात्र ऐसा विटामिन है जो की हमें बहुत ही सरलता से मिल सकता है। केवल धूप में बैठ कर भी हमें विटामिन डी बिना कुछ कार्य किये मिल सकता है। इसके बावजूद भी ज़्यादातर लोगों में विटामिन डी की कमी पायी जाती है, जिसका शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है। वहीं हमारे शरीर में विटामिन डी की कमी है तो सीज़नल रोंगों से लेकर गंभीर रोंगों तक का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में आपको परेशान होने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि हम यहां आपको बताएंगे कि शरीर में विटामिन डी की कमी कमी होने से आपको कौन-कौन सी बीमारियां घेर सकती हैं। चलिए जानते हैं।
विटामिन डी का हमारे शरीर के लिए महत्व –विटामिन डी एक ऐसा विटामिन है जो की शरीर में कैल्शियम को अब्सॉर्ब करने में सहायता करता है जिससे हमारी हड्डियां मजबूत होती हैं. विटामिन डी नसों, इम्यून सिस्टम साथ ही साथ मांसपेशियों को ठीक रखने में सहायता करता है।
विटामिन डी की कमी से हो सकती है यह बीमारियां –
कॉमन कोल्ड – सीज़नल बिमारियों में कॉमन कोल्ड की परेशानी सबसे पहले आती है। कॉमन कोल्ड की रोग हर किसी को बहुत ज्यादा परेशां कर देती है। यदि आप ठीक मात्रा में विटामिन डी लेंगे तोह आप आप कॉमन कोल्ड की इस परेशानी से भी बच सकते हैं।
हड्डियों की परेशानी – विटामिन डी कैल्शियम को ऐब्सोर्ब करता है। यदि आपके शरीर में विटामिन डी की कमी होती है तो आप को हड्डियों से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। विटामिन डी की कमी के कारण हो सकता है की आप बार-बार बीमार पड़ रहें हों। आपको जानकर आश्चर्य होगी कि कैंसर, दिल रोग आदि कई बिमारियों की वजह को विटामिन डी से जोड़ा जाता है। इसलिए विटामिन डी का सेवन ज़रूर करें और स्वस्थ रहें।
