पेट में गैस बनना और एसिडिटी जैसी कठिनाई हर दूसरे आदमी को है। एसिडिटी से दिन भर की बैचेनी से बहुत ज्यादा कठिनाई होती है। एसिडिटी होने पर पेट के ऊपरी हिस्से में जलन होने लगती है और एसिडिक गैस गले तक आ जाता है। ऐसे में न कुछ खाने का मन होता है न पीने का मन होता है। इसकी कई वजह होती हो सकती है कई लोगों को सुबह-सुबह उठकर चाय पीने की आदत होती है। इसके कारण भी एसिडिटी होने लगती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि चाय खाली पेट में बन रहे बाइल जूस पर निगेटिव असर डालती है।
चाय के अतिरिक्त प्रातः काल के समय चॉकलेट, टमाटर, अनानास, तीखी और मसालेदार चीजें, कॉफी और हाई फैट कंटेन्ट वाले फूड खाने पर आपको एसिडिटी की कठिनाई हो सकती है। यदि आपको एसिडिटी की कठिनाई है तो ये सारी चीजें सुबह-सुबह खाना छोड़ दें।
इन तरीकों से नहीं होगी एसिडिटी
अगर आपको सुबह-सुबह चाय की आदत है तो अदरक को गर्म पानी में डालकर दूध वाली चाय की स्थान पी सकते हैं, इससे आपको एसिडिटी से राहत मिलेगी। ओटमील का नाश्ता करें इससे एसिडिटी नहीं होगी और आपका शरीर स्वस्थ्य रहेगा। अपने डाइट में हरी सब्जियों को शामिल करें ये आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा लाभदायक होगा।
