केला एक ऐसा फल है, जो खाने में बहुत स्वादिष्ट और मीठा होता है। बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को केला खूब पसंद आता है। रोज केला खाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं आवश्यकता से अधिक केला खाने से आपको कई तरह के नुकसान भी हो सकते हैं। इसलिए केला खाने की आपको लिमिट तय करनी होगी। आप दिन में 1-2 केले आराम से खा सकते हैं, इससे आपको कोई कठिनाई नहीं होगी। हां यदि आप जमकर वर्कआउट करते हैं तो आप दिन में 3-4 केले भी खा सकते हैं, लेकिन इससे अधिक केला का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। आइये जानते हैं अधिक केले खाने से क्या नुकसान होते हैं।
ज्यादा केले खाने से नुकसान
1- मोटोपा बढ़ता है- अधिक केला खाने से आप मोटे भी हो सकते हैं। केले में फाइबर और नेचुरल शुगर होता है यदि आप इसे दूध के साथ खाते हैं तो वेट बढ़ता है।
2- पेट दर्द और एसिडिटी- खाली पेट केला खाने से पेट दर्द और गैस की परेशानी भी हो सकती है। केले में स्टार्च होता है, तो इसे पचाने में समय लगता है। जिससे पेट दर्द की कम्पलेन होती है। कई लोगों को इससे उल्टी भी हो जाती है।
4- शुगर लेवल बढ़ाता है- जिन लोगों को डायबिटीज है उन्हें केला खाना बहुत ज्यादा नुकसान दे सकता है। केले में नेचुरल शुगर होता है जिससे शुगर लेवल बढ़ा सकता है। इसलिए अधिक शुगर वाले लोगों को केला कम ही खाना चाहिए।
5- दांतों में कठिनाई और माइग्रेन- यदि आप अधिक मात्रा में केला खाते हैं तो दांतों में सड़न पैदा हो सकती है। केले में अमीनो एसिड टाइरोसिन होता है, जो बॉडी में टायरामाइन में बदल जाता है। इससे माइग्रेन को ट्रिगर कर सकता है। अस्थमा वाले लोगों को भी लिमिट में केला खाना चाहिए। कई लोगों को केला खाने से सूजन और दूसरी एलर्जी भी हो सकती हैं।
