हमारी प्रातः काल की आरंभ यदि अच्छी हो तो ऐसे में पूरा दिन बहुत ज्यादा अच्छा निकलता है। वहीं यदि प्रातः काल ही अच्छी ना हो तो दिन भी वैसा ही निकलता है। इसी के साथ साथ महत्वपूर्ण है इस बात पर ध्यान देना कि हम अपनी प्रातः काल की आरंभ आखिरकर कैसे रहे हैं? हमारे सो के उठने के बाद जितनी भी चीजें हम करते हैं, उनका हमारे पूरे दिन पर बहुत ज्यादा प्रभाव पड़ता है। इसीलिए हमें सावधान रहना चाहिए कि हम अपने प्रातः काल में जो भी कार्य करें, वह पॉजिटिव हो साथ ही साथ हेल्थ के लिए भी अच्छा हो। ऐसे में हम यहां आपको कुछ आदतों के बारे में बताएंगे जिन्हें अपनाने से आप दिन भर खुश रहेंगे और अच्छा महसूस करेंगे।
सुबह शीघ्र उठें – आयुर्वेद के मुताबिक प्रातः काल ब्रह्म मुहूर्त में उठने से बुद्धि के साथ-साथ स्वास्थ्य पर भी अच्छा प्रभाव होता है। वही प्रातः काल सुबह गुनगुना पानी पीना भी स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है। इसके लिए आप गुनगुने पानी में शहद मिलाएं, नींबू का रस या फिर दालचीनी पाउडर को मिक्स करके इसका सेवन जरूर करें। यह आपकी प्रातः काल भी अच्छी बनाएगा और साथ ही साथ आपका पूरा दिन हेल्दी बीतेगा।
अच्छा संगीत सुनें – प्रातः काल उठने के बाद आप भक्ति संगीत सुनें। इससे आपका मन शांत रहेगा। साथ ही साथ पॉजिटिव वाइब्रेशन भी रहेंगे। इसकी वजह से दिन की आरंभ बहुत ही अच्छी होगी और साथ ही साथ आप अपने कमरों में सुगंधित अगरबत्ती भी जला सकते हैं। यह पॉजिटिव एनर्जी को पूरे घर भर में फैला देगा।
तिल के ऑयल का करें इस्तेमाल – सुबह-सुबह अपने मेंटल हेल्थ के साथ-साथ अपने पूरे शरीर पर भी ध्यान देना बहुत ज्यादा लाभकारी होता है। आप अपने जोड़ों में तिल का ऑयल लगा सकते हैं। इसके अतिरिक्त 20 से 25 मिनट अभ्यास कर सकते हैं। इससे आप में पूरा दिन एकदम चुस्ती बानी रहेगी . साथ ही अपनी मेंटल हेल्थ के लिए मेडिटेशन भी कर सकते हैं और नहाने के लिए गुनगुना पानी इस्तेमाल करना आपके लिए बहुत लाभकारी रहेगा।
