आजकल बहुत कम लोग ऐसे हैं जिनकी लाइफ में तनाव न हो। किसी को कम तो किसी को ज़्यादा, लेकिन तनाव हर किसी की ज़िन्दगी का भाग बन चुका है। थोड़ा बहुत तनाव रहना कोई बुरी बात नहीं है, लेकिन अधिक तनाव से स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है। तनाव स्वास्थ्य के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। कई बार तनाव आपकी रोजमर्रा की जीवन का भाग बन जाता है। जो धीरे-धीरे करके आपकी जीवन को तबाह कर देता है। तनाव से संबंध गड़बड़ होता हैं और स्वास्थ्य बिगड़ती है। जानिए तनाव क्यों होता है?
1- व्यक्तित्व- सभी लोगो का व्यक्तित्व भिन्न-भिन्न होता है जिसके कारण उनका तनाव के प्रति सुझाव भी भिन्न-भिन्न होते हैं। जैसे कई लोग बहुत बात करते हैं और सरलता से सभी से घुल मिल जाते हैं। वही दूसरी ओर कुछ लोगो को अकेले रहना पसंद होता है, लेकिन जो लोग अपने विचारो को या अपनी बातों को दूसरों के साथ शेयर करते हैं उन्हें तनाव कम होता है।
2- कम करें कठिनाई- ये बात हम सभी जानते हैं कि जितना ज़्यादा कोई कार्य ध्यान और मेहनत वाला होगा, उसे करने में भी उतना ही समय और एनर्जी लगती है। ठीक इसी तरह तनाव जितना अधिक होगा उससे उबरने में उतनी ही मेहनत लगेगी। इसलिए तनाव को बढ़ने से रोकना महत्वपूर्ण है।
3- अनुभव- कई बार इंसान अपने अनुभव के चलते भी कुछ चीज़ों को संभाल लेता है, क्योकि अनुभव होने से सभी को पता होता है की कहां गलती हुई थी और कहां सुधार की ज़रूरत है। एक्सपीरिएंस वाला मनुष्य फूंक-फूंक कर कदम रखता है। इससे आपको परिस्थितियों को संभालने में और तनाव को दूर करने में सहायता मिलती है।
