अक्सर आपने लोगों के मार्निंग वॉक पर जाते देखा ही होगा। वॉक करना स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा लाभकारी होता है। इससे हमारे शरीर के साथ दिमाग भी स्वस्थ रहता है। लेकिन क्या आपने कभी किसी को उल्टा वॉक करते देखा है। हो सकता है ये आपको सुनने या देखने में अजीब लग सकता है लेकिन वैज्ञानिकों के मुताबिक ये बहुत ज्यादा लाभकारी साबित हो सकता है।
बता दें कि बैक स्टेप वॉकिंग हमारे दिल, दिमाग और मेटाबॉलिज्म के लिए बहुत लाभकारी साबित होती है। इसमें सामान्य वॉकिंग के मुकाबले अधिक तेजी से कैलोरी घटाने की क्षमता देखी गई है क्योंकि पीछे की तरफ चलने से हमारा दिल सामान्य की तुलना में बहुत ज्यादा तेज धड़कने लगता है।
कैलोरी
एक्सपर्ट के अनुसार बैक स्टेप वॉक करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। इससे आप अधिक कैलोरी बर्न कर सकते हैं जो कि शरीर को बैलेंस रखने में बहुत ज्यादा मददगार साबित हो सकता है। रिवर्स वॉकिंग के 100 स्टेप्स सामान्य वॉकिंग के एक हजार स्टेप्स के बराबर माने जाते हैं।
पीछे की तरफ चलने से अंगों के संतुलन में सुधार हो सकता है और चाल में तालमेल बैठता है। इसके अतिरिक्त ये घुटने के दर्द में बहुत ज्यादा लाभकारी साबित हो सकता है। इससे हमारा हार्ट और फेफड़े मजबूत होते हैं जो किसी भी तरह की रोंगों से हमें बचाता है।
