Benefits Of Coconut Water: प्रतिदिन नारियरल पानी पीने से आप लंबे समय तक हेल्दी रह सकते हैं। शरीर में पानी की कमी होने पर आपको नारियल पानी जरूर पीना चाहिए। नारियल पानी पीने से हमारी इम्यूनिटी बढ़ती है और लीवर भी हेल्दी रहता है। नारियल पानी में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। रोज नारियल पानी पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है। नारियल पानी पीने से हार्ट हेल्दी और ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है। वजन कम करने के लिए भी नारियल पानी पीना चाहिए। कोविड-19 काल में नारियल पानी और भी लाभकारी माना जा रहा है। जानते हैं नारियल पानी पीने के फायदे क्या हैं।
1- ब्लड प्रेशर कंट्रोल- दिन में यदि एक या दो बार नारियल पानी आप पीते हैं तो इससे आपका ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल रहेगा। नारियल पानी में भरपूर मात्रा में पोटैशियम होता है जो ब्लड प्रेशर को नॉर्मल रखने में सहायता करता है।
2- हार्ट को रखे हेल्दी- नारियल पानी से कोलेस्ट्रॉल और टेलीकॉम रेगुलेटरी अथॉरिटी ऑफ़ इंडिया -ग्लिसराइड का स्तर कम होता है। नियमित रुप से इसे पीने से खून के थक्के जमने और हार्ट अटैक या स्ट्रोक का खतरा कम होता है।
3- इम्यूनिटी बढ़ाए- नारियल पानी पीने से हमारी रोग-प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। एक नारियल में करीब 600 मिलिग्राम पोटेशियम पाया जाता है। एक्सपर्ट की मानें तो कोविड-19 -19 के रोगियों को नारियल पानी का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए।
5- वजन घटाने में सहायता करे- नारियल में दूसरे जूस के मुकाबले चीनी और कार्बोहाइड्रेट बहुत कम होता है। इससे वजन घटाने में भी सहायता मिलती है। नारियल पानी पीने से चयापचय को बढ़ावा मिलता है और कार्बोहाइड्रेट की बहुत कम मात्रा होती है। यदि आप रोज 1 कप नारियल पानी पीते हैं तो इसमें 46 कैलोरी होती है, जो दूसरे पेय पदार्थों की तुलना में बहुत कम है। आप दिन में 3 से 4 बार नारियल पानी पीकर अपना वजन कम कर सकते हैं।
