Healthy Juices For Women: हम अपने जीवन में करियर और कार्य की शीघ्र में अपनी स्वास्थ्य को इग्नोर करते हैं। ऐसे में बढ़ती आयु के साथ आपको अपनी स्वास्थ्य और स्किन का खास खयाल रखना होता है। वहीं 30 की आयु के बाद आपके शरीर में कोशिकाओं का निर्माण धीमा हो जाता है। इसके अतिरिक्त मांसपेशियों, लीवल, किडनी और अन्य अंगों के सेल्स का निर्माण भी स्लो हो जाता है। वहीं 30 के बाद आपकी हड्डियां भी निर्बल होने लगती हैं। इसके साथ ही आपकी स्किन में भी झुर्रियां और फाइन लाइन्स के निशान आने लगते हैं। ऐसे में आपको एक भरपूर डाइट की आवश्यकता होती है जो आपकी स्वास्थ्य और स्किन दोनों का खयाल रखें। ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि स्त्रियों को 30 की आयु के बाद किन जूस का सेवन करना चाहिए। चलिए जानते हैं।
सब्जियों से बना जूस (Vegetable Juice)– फलों और सब्जियों में एंटीऑक्सीडेंट, आयरन, विटामिन्स, कैरोनाइड्स, पोटैशियम और जिंक भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इससे ही ब्लड प्रेशर, एनीमिया और स्किन के कील-मुहांसो को दूर करने में भी सहायता मिलती है। इसके अलवा एंटीऑक्सीडेंट आपकी स्किन को भी खूबसूरत बनाए रखने में सहायता करता है।
नारियल पानी (Coconut Water)– नारियल पानी का सेवन आपकी हार्ट की समस्याओं को कम करने में प्रभावी है। साथ ही इससे हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी सहायता मिलती है। बता दें नारियल पानी में लो कैलोरी होती है। इससे आपको वजन कम करने में सहायता मिलती है।
मिक्स फ्रूट जूस (Mix Fruit Juice)- फलों के जूस से आपका मस्तिष्क अधिक सक्रिय रूप से कार्य करता है। इससे हार्ट स्ट्रोक और दिल की रोंगों का खतरा भी कम हो सकता है। साथ ही आपकी आंखों और बालों के लिए बहुत ज्यादा अच्छा होता है।
