पैरों में दर्द होने पर हमारी लाइफ पर बहुत ज्यादा प्रभाव पड़ता है। कुछ लोगों को तो पैरों में इतना अधिक दर्द होता है कि उन्हें चलने-फिरने में भी कठिनाई होती है। ऐसे में पैरों में दर्द की परेशानी को दूर करने के लिए कई लोग तरह-तरह के तरीकों को अपनाते हैं लेकिन वो ठीक नहीं होता है। इसका कारण आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। जी हां पैरों में दर्द के कई कारण हो सकते हैं। लेकिन शरीर में पोषक तत्वों की कमी इसके प्रमुख कारणों में से एक हैं। ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि पैरों में दर्द होने से शरीर में किन विटामिन्स की कमी होती है।
आयरन की कमी– शरीर में आयरन की कमी से आपके पैरों में दर्द हो सकता है। जी हां शरीर में आयरन की कमी होने पर लेग्स सिंड्रोम दर्द हो सकता है। यह स्थिति अक्सर गर्भवती स्त्रियों में अधिक देखी जाती है। इसके अतिरिक्त कुछ आहार और थेरेपी के माध्यम से भी शरीर में आयरन की कमी को दूर करने की प्रयास की जाती है।
विटामिन बी12- शरीर में विटामिन बी12 की कमी से भी आपके पैरों में दर्द की आसार बढ़ सकती है। दरअसल, विटामिन बी 12 हमारे शरीर में रेड ब्लड सेल्स और तंत्रिका तंत्र के कार्यों को सुधारने के अतिरिक्त अन्य गतिविधियों में भी मददगार होती है। ऐसे में शरीर में विटामिन बी12 कम होने पर कमजोरी और थकान महसूस हो सकते हैं। इसलिए विटामिन 12 से भरपूर आहार जैसे मछली और शेलफिश, बींस, दूध, अंडे जैसी चीजें शामिल केरं। इससे आपके शरीर को फायदा मिलेगा।
