सर्दी के मौसम में कई लोग ऐसे होते हैं जिनको छोटी-मोटी बीमारियां लगी रहती है. हालाँकि आज के समय में घरेलू नुस्खों को अपनाया जाता है और रोंगों को ठीक कर लिया जाता है. वैसे ऐसा पुराने समय से ही होता आ रहा है, चाहे सर्दी हो या बुखार या हो जुकाम, दादी-नानी के नुस्खें हमेशा ही आराम दिला देते हैं. वैसे ऐसा ही एक नुस्खा अलसी के बीज (alsi ke beej benefits) भी हैं. जी हाँ और इनके बारे में आप सभी ने कई बार सुना होगा. हालाँकि, इसे खाने के फायदों के बारे में आप सभी ने शायद ही सुना हो. आज हम आपको इसी के बारे में बताने जा रहे हैं.
* जी दरअसल अलसी के बीज में ओमेगा 3 जैसे फैटी एसिड पाए जाते हैं. यह बॉडी के लिए बहुत लाभकारी होते हैं और यह स्किन बालों को न्यूट्रिएंट्स (flax seeds benefits) देने में सहायता करता है. अब हम आपको बताते हैं इसे खाने से बॉडी को कैसे लाभ होता है.
*अलसी में एंटी-ऑक्सिडेंट्स फाइटोकैमिकल्स क्वालिटीज पाई जाती हैं. जो बढ़ती आयु में फेस की स्किन को जवां बनाए रखती हैं. इसे खाने से झुर्रियों की प्रॉब्लम नहीं होतीं और यह हमारी स्किन को चमकदार बनाने में सहायता करता है. इसी के साथ ही स्किन सॉफ्ट (health benefits of flax seeds) ग्लोइंग भी बनती है.
हार्ट डिजिजीज कम करे- अलसी में बहुत से गुण उपस्थित होते हैं, जिसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन्स मिनरल्स शामिल हैं. इसी के चलते अलसी के बीज डाइजेशन को बेहतर बनाते हैं. आप सभी को बता दें कि अलसी के बीज टाइप 2 डायबिटीज (Diabetes), कैंसर (Cancer) हार्ट डिजीजिज (Heart Diseases) के खतरे को भी कम करने में सहायता करते हैं.
मोटापा करे कम- वजन घटाने के लिए अलसी के बीजों को बहुत ज्यादा लाभकारी माना जाता है. जी दरअसल अलसी के बीज खाने से वजन कंट्रोल में रहता है. इसके अतिरिक्त ये ब्लड में उपस्थित शुगर (weight loss) लेवल को मेंटेन रखने को कार्य कर सकता है.
डायबिटीज करे कंट्रोल- डायबिटीज पेशेंट्स के लिए अलसी बहुत लाभकारी होती है. इसमें ओमेगा फैटी एसिड फाइबर की भरपूर क्वांटिटी होती है जो डायबिटीज (diabetes) को कंट्रोल रखता है.
