Omicron Varian: सर्दियों के मौसम में मौसमी चीजों के साथ-साथ कुछ ऐसी चीजों का भी सेवन करना चाहिए जो शरीर को गर्म, स्वस्थ और मौसमी रोंगों से दूर रखने में सहायता करते हों। वहीं कोविड-19 काल ( Covid-19 ) में भी ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जो आपको अंदर से गर्म रखें। इसी में से एक है अदरक। अदरक को अपने खाने में जरूर शामिल करना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि अदरक एक सुपरफूड है। यह तीखी और सुगंधित होती है। अभी सर्दियों का मौसम चल रहा है ऐसे में हमें ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जो हमारे शरीर को गर्म और स्वस्थ रखें। ऐसे में हम यहां आपको अदरक खाने के फायदों के बारे में बताएंगे। चलिए जानते हैं।
पाचन में सहायता करता है- अदरक भोजन को पचाने में सहायता करता है और गैस को बनने से रोकता है। मतली और उल्टी को कम करने की क्षमता के अतिरिक्त अदरक का उपयोग पेट से जुड़ी कई समस्याओं को सुधारने का में किया जाता है। यदि आप भी पेट से जुड़ी समस्याओं से परेशान रहते हैं तो प्रतिदिन अदरक का सेवन करें।
सर्दी, खांसी और फ्लू में कारगर– अदरक का सेवन करने से गले की खराश को शांत कर सकते हैं। यह एक एंटी बैक्टीरियल होते हैं और सर्दियों में होने वाले वायरस से हमें बचाने में सहायता कर सकता है। वहीं यदि आप कोविड-19 से संक्रमित है तो भी आप अदरक का सेवन कर सकते हैं।
ऐसे करें डाइट में शामिल- अदरक को अपने खाने में शामिल करें। अदरक को पानी में उबाल लें और प्रातः काल शाम सेवन करें। इसके अतिरिक्त आप इसको आंवले में मिलाकर भी सेवन कर सकते हैं।
