Omicron Variant: आज के समय में हम सब की जीवनशैली कुछ इस तरह की हो गई है कि न चाहते हे भी चिंता, तनाव, एंग्जायटी अक्सर घेर ही लेती हैं। वहीं कोविड-19 काल ( Covid-19 ) में शरीर को फिट रखना और दिमाग को शांत रखना बहुत महत्वपूर्ण हो गया है। वहीं कोविड-19 के नए वेरिएंट ओमिक्रोन (Omicron Variant) ने लोगों को परेशान कर रखा है। ओमिक्रोन से संक्रमित होने से बचने के लिए महत्वपूर्ण है कि आप अपनी स्वास्थ्य पर ध्यान दें और प्रतिदिन योगासन करें। ऐसा इसलिए क्योंकि योग से इम्यूनिटी मजबूत होती है। जिसकी वजह से आप ओमिक्रोन से संक्रमित होने से बच सकते हैं। चलिए हम यहां आपको शरीर और दिमाग शांत रखने के लिए कुछ योगासन बताते है।
विपरिता करनी (Viparita Karani Yoga)- यह योगासन (Yoga Asana) बहुत सी समस्याओं का निवारण करता है। यह भी बिगिनर लेवल आसन है। इसके फायदा प्रातः काल खाली पेट करने से अधिक मिलते हैं। इसे 5 से 10 मिनट के लिए इस हालत में रहें। यह आपके ब्लड फ्लो को रेगुलेट करने में सहायता करता है। यदि आपको रात में नींद नहीं आती है यो आसन आपके लिए बहुत लाभकारी हैं।
बालासन (Balasana)- यह सरल सा योग आसन है जिसे बिगिनर भी सरलता से कर सकते हैं। इस आसन को खाली पेट करना चाहिए। इसे एक से तीन मिनट के लिए अवश्य करें। यह कमर, कंधों और छाती की मसल्स से टेंशन रिलीज करने में लाभादायक होता है। यह आपकी एंजाइटी कम करने में भी सहायक होता है।
सुप्त मत्स्येंद्र आसन (Supta-Matsyendrasana)- इस आसन का यह नाम एक मत्स्येंद्र नाम के योगी के बाद पड़ा है जो कि भगवान शिव के एक उपासक थे। इसे खाली पेट करने से फायदा मिलता है। इसे आधे से एक मिनट तक जरूर करना चाहिए।
