Omicron Variant: किसी भी रोग में शरीर इनफेक्शन से लड़ सके इसलिए खानपान पर जरूर ध्यान देना चाहिए। वहीं कोविड-19 ( Covid-19 ) हो या सामान्य वायरस संक्रमण तबीयत गड़बड़ होने पर शरीर बहुत ज्यादा निर्बल हो जाता है। इस दौरान पोषक तत्वों की कमी भी हो जाती है। इसलिए ओमिक्रोन रिकवर करने में डाइट की अहम किरदार होती है। वहीं बता दें खाने में ठीक न्यूट्रिशन मिले तो इनफेक्शन से शीघ्र छुटकारा मिलता है साथ ही शरीर भी निर्बल नहीं होता है। ऐसे में हम यहां आपको कुछ फूड्स बाताएंगे जिनको आपको अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।
प्रोटीन (Protein)– वायरल इनफेक्शन या कोविड-19 हो जाने पर खाने-पीने पर खास ध्यान देना चाहिए। यदि शरीर को साथ में प्रॉपर पोषण मिलता है तो इम्यून सिस्टम को लड़ने की ताकत मिलती है। ऐसी कंडीशन में करें कि हर डाइट के साथ प्रोटीन जरूर हो। यदि आप वेजिटेरियन हैं तो दाल, सोयाबीन, दूध, पनीर, खिचड़ी, सत्तू, बेसन, दही खा सकते हैं, यदि आप नॉन वेजिटेरियन हैं अंडे खा सकते हैं।
फल-सब्जियां (Fruits-Vegetables-)– रंग-बिरंगे फल और सब्जियों में एंटीऑक्सीडेंट्स और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स होते हैं जिनसे आपकी स्वास्थ्य शीघ्र ठी होती है। बीमार होने पर सब्जियों को सलाद और फ्रूट सैलड के रूप में अधिक से अधिक खाएं। वहीं स्टीम्ड या सूप के रूप में भी सब्जियां ले सकते हैं।
पानी और ग्रीन टी (Water and Green Tea)- शरीर में किसी भी तरह का संक्रमण हो उससे निपटने के लिए खूब पानी पिएं। ग्रीन में कुछ तत्व ऐसे होते हैं जो खाने से जरूर पोषक तत्वों को अवशोषित करते हैं। वहीं इसके एंटीऑक्सिडेंट्स भी इम्यूनिटी मजबूत करते हैं। ऐसे में यदि आप ओमिक्रोन से संक्रमित है तो खूब पानी पिएं और ग्रीन टी का सेवन करें।
हल्दी वाला दूध और मुलेठी वाली चाय- हल्दी एंटी-इन्फ्लेमेट्री होती है। इसलिए दूध में हल्दी और काली मिर्च मिलाकर पीने से इन्फेक्शन शरीर के दूसरे अंगों को नुकसान नहीं पहुंचा पाता। इसके अतिरिक्त चाय में मुलेठी डालकर पिएं इसे भी नैचुरल एंटीवायरल माना जाता है।
