Natural Source Of Vitamin C- ठंड में फल खाते समय सोचना पड़ता है। कौन से फल खाएं जिससे स्वास्थ्य ठीक रहे। आज हम आपको कीवी के फायदे बता रहे हैं। ये एक ऐसा फल है जो पूरे वर्ष मौजूद रहता है। आप किसी भी सीजन में कीवी खा सकते हैं। कीवी खाने से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है जिससे आप रोगों से लड़ने की क्षमता विकसित कर लेते हैं। कोविड-19 से बचने के लिए भी आपकी इम्यूनिटी मजबूत होनी चाहिए। ऐसे में कीवी को आप अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। कीवी खाने में भी बहुत ज्यादा स्वादिष्ट होती है। जानते हैं कीवी के फायदे।
कीवी खाने के फायदे (Benefits of Kiwi)
1- कीवी दिल की रोग , बीपी की परेशानी और डायबिटीज के रोगियों के लिए भी बहुत ज्यादा लाभकारी है।
2- कीवी खाने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायता मिलती है।
3- कीवी खाने से स्कीन चमकदार और झुर्रियां दूर हो जाती हैं
4- पेट की गर्मी और अल्सर जैसी रोंगों को दूर करने में भी कीवी बहुत उपयोगी फल माना गया है।
5- कीवी में भरपूर आयरन और फॉलिक एसिड होता है जिससे गर्भवती स्त्रियों को बहुत लाभ मिलता है।
6- कीवी खाने से डायबिटीज कंट्रोल करने में भी सहायता मिलती है। रोज कीवी खाने से खून में ग्लूकोज़ की मात्रा कम हो जाती है।
7- कीवी जोड़ो के दर्द, हड्डियों के दर्द को दूर करने में भी मददगार है।
8- कीवी मानसिक तनाव, बैक्टीरिया और वायरस के हमले को भी दूर करती है।
कीवी में पोषक तत्व (Kiwi Nutrition)
