डायबिटीज की रोग की बात करें तो ये लगातार बढ़ती ही जा रही है,पहले इस रोग से अधिक आयु के लोग ग्रसित थे वहीं इस रोग ने अब कम आयु के लोगों को भी अपना निशाना बना लिया है, डायबिटीज की रोग आमतौर पर अनियमित लाइफस्टाइल और खान-पान के कारण होती है, इसलिए आपको जानना चाहिए कई यदि आप भी डायबिटीज के पेशेंट हैं तो ऐसे में कौन-कौन से ऐसे फ़ूड हैं जो आपको स्वस्थ बना के रखने में सहायता करते हैं. वहीं आज हम आपको बताएंगें कि कौन-कौन से ऐसे मसाले हैं जो डायबिटीज के पेशेंट्स के लिए लाभकारी साबित होते हैं.
दालचीनी का सेवन
दालचीनी का इस्तेमाल अक्सर खाने के महक और स्वाद को बढ़ाने के लिए किया जाता है,लेकिन क्या आपको ये पता है कि दालचीनी का सेवन डायबिटीज के पेशेंट्स के लिए भी बहुत ही अधिक लाभकारी होता है. इसके प्रतिदिन सेवन से आपके शरीर में ब्लड शुगर का लेवल नियंत्रण में रहता है. वहीं यदि आपके बॉडी में ब्लड शुगर का लेवल हाई रहता है तो आपको प्रतिदिन एक चम्मच दालचीनी पाउडर का सेवन गर्म पानी के साथ करना चाहिए.
मेथी का सेवन
मेथी स्वास्थ्य के लिए कितनी अधिक लाभकारी होती है ये बात तो आप जानते ही होंगें ,पर यदि आप डायबिटीज के पेशेंट हैं तो मेथी का सेवन और भी अधिक लाभकारी साबित हो सकता है, आप प्रतिदिन मेथी को प्रातः काल के खाली पेट गर्म पानी के साथ जरूर सेवन करें. मेथी के प्रतिदिन सेवन से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है वहीं ये पेट को साफ़ रखने में भी सहायता करता है.
अदरक को करें डाइट में शामिल
अदरक स्वास्थ्य के लिए बहुत ही अधिक लाभकारी होता है, ये कई सारे औषिधीय गुणों से भरपूर होता है, इसके सेवन से आपके बॉडी में ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है, यदि आप डायबिटीज के पेशेंट हैं तो आपको अदरक का सेवन जरूर करना चाहिए. इसके सेवन से इन्सुलिन की मात्रा नियंत्रण में रहती है. इसलिए डायबिटीज के पेशेंट्स के लिए अदरक का सेवन बहुत ही अधिक लाभदायक साबित होता है.
हल्दी का सेवन
हल्दी की बात करें तो ये स्वास्थ्य के लिए कितनी अधिक लाभकारी होती है ये बात तो आप जानते ही होंगें, न केवल ये खाने के स्वाद को बढ़ाती है बल्कि स्वास्थ्य को स्वस्थ बना के रखने में भी ये असरदार होती है, यदि आप डायबिटीज के पेशेंट हैं तो आपको मसाले के तौर पर हल्दी का सेवन तो करना चाहिए वहीं आप इसका सेवन गर्म दूध या गर्म पानी के साथ भी कर सकते हैं.
