ओमिक्रोन खतरे के दौरान आप हो गई हैं Pregnant? तो इन बातों का रखें ध्यान

एक बार फिर Covid-19 (Covid-19) संक्रमित मरीजों की संख्या में वृद्धि देखा जा रहा है। वहीं इस बार कोविड-19 का नया वेरिएंट ओमिक्रोन आ गया है जो डेल्टा वेरिएंट (Omicron Variant) के मुकाबले अधिक संक्रामक है। इसमें बच्चों और उन स्त्रियों को अधिक खतरा है जो प्रेग्नेंट हैं। इसके साथ ही प्रेग्नेंसी के दौरान कोविड-19 संक्रमण न केवल मां के लिए बल्कि गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए भी खतरा बन सकता है। ऐसे में आपको अपना खास ख्याल रखना होता है। चलिए हम यहां आपको कुछ टिप्स बताएंगे जिन्हे अपनाकर आप कोविड-19 संक्रमण से बचे रह सकते हैं। चलिए जानते हैं कैसे।

• अच्छा भोजन करें और नींद पूरी करें- प्रेग्नेंसी के दौरान अच्छा खाना और नींद बहुत महत्वपूर्ण है। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए अधिक न्यूट्रिशन वाला खाना खाएं। बाहर का जंक फूड, अधिक ऑयल मसाला, ऑयल वाला खाना, पैकेट बंद खाना और प्रोसेस्ड खाना ना खाएं। वहीं ध्यान रखें इस दौरान आपको पर्याप्त आराम भी लेना होगा। इससे आपकी और बच्चे पर प्रभाव होता है।
• सक्रिय रहें और सांस से संबंधित व्यायाम करें- Covid-19 (Covid-19) के खतरे को टालने के लिए महत्वपूर्ण है कि आप घर में एक्सरसाइड करें। आप योग और मेडिटेशन की सहायता भी ले सकती हैं इससे स्ट्रेस और एंजाइटी भी समाप्त होगी। घर में सांस से संबंधित व्यायाम करें, सांस से संबंधित व्यायाम फेफड़ों की स्वास्थ्य को सुधारते हैं।
• बाहर के बीमार लोगों को घर में ना आने दें- घर में बीमार लोगों को आने से रोकें। ऐसे लोगों से बचें जो बीमार हैं। इसलिए भीड़ वाली जगहों पर जाने से बचें।
• मास्क पहनें और दूरी बनाएं- हमेशा मास्क पहने रहें और लोगों से दूरी बनाकर रखें खासकर जब घर से बाहर निकल रहे हैं। हाथ धोते रहें या उसे सैनिटाइज करते रहें।
• डॉक्टर से औनलाइन मुलाकात- ऐसे दशा में आपको बार-बार घर से बाहर निकलने से बचना चाहिए। डॉक्टर से भी औनलाइन सम्पर्क करने की प्रयास करें।