महीने के वो दिन हर औरत को बहुत दर्द होता है, लगभग हर औरत इन दिनों मे बेचैन से रहती है | Periods के दौरान महिलायों के शारीर के कई हार्मोनल बदलते है, इस दौरान आपको बहुत बातो का ध्यान रखना चाहिए ,और Periods के दौरान भूलकर भी नही करने चाहिए यह काम :-
1. खाना छोड़ना हो सकता है खतरनाक
ये बहुत जरूरी है कि आप पूरी मात्रा में खाना ले, खाना छोड़ना बहुत खतरनाक हो सकता है | आपको याद रखना चाहिए कि Periods के दौरान शरीर काफ़ी कमज़ोर होता है | ऐसे में खाना छोड़ना आपको भारी पड़ सकता है |
2. यौन संबध
Periods के दिनों में यौन सम्बदित आति दर्दनाक होता है | और इसके साथ बहुत side effects होते है | और ऐसा बिलकुल नही सोचना चाहिए कि आप pregnant नही हो सकती| , इस दौरान Pregnant होने के समभावना अधिक होती है | Periods के दौरान सम्बन्ध बनाने से परहेज रखना चाहिए |
3.नेपकिन को लेकर लापरवाही
Periods के दौरान ये बहुत जरूरी है कि हर 3 घंटे बाद सेनेटरी नेपकिन बदलना चाहिए | अगर आप कपडा भी इस्तेमाल करते है तो बों भी Cotton ही इस्तेमाल करना चाहिए | और ऐसे भी 3-4 घंटो के बाद बदलना चाहिए | साथ ही दुर्गन्ध की समस्या भी नही आयेगी |
4. बहुत तंग कपडे पहनने
पीरियड्स के दौरान बहुत तंग कपडे नही पहनने चाहिए , इन दिनों कपड़े वो पहने जिनमे आप Comfortable हो , वरना चिडचिडापन होता है |
5. शारीरिक श्रम से बचे
अगर Periods के दौरान आपको तेज दर्द हो , तो आपके लिए बेहतर होगा कि शारीरिक श्रम करने से बचे ,वर्ना आपको शरीर का ये दर्द और अधिक बढ़ जाता है |
