दूध की बात करें तो इसका सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत ही अधिक बेहतरीन होता है, इसलिए दूध का सेवन आपको प्रतिदिन जरूर करना चाहिए क्योंकि ये शरीर को स्वस्थ बना के रखता है, दूध कैल्शियम, विटामिन्स, मिनरल्स आदि सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है, इसलिए इसका प्रतिदिन सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत ही अधिक लाभकारी होते हैं, आपको प्रतिदिन दूध का सेवन जरूर करना चाहिए. हेल्थ एक्सपर्ट्स का भी मानना है कि प्रतिदिन दूध के सेवन से आपकी बोन्स की स्वास्थ्य लंबे समय तक स्वस्थ रहती है.
आपको प्रतिदिन दूध का सेवन जरूर करना चाहिए ताकि आप स्वस्थ रहे और स्वास्थ्य से जुड़ी कई बीमारियां भी शरीर से दूर हो जाएँ.
दांतों से जुड़ी समस्याएं होती हैं दूर
दूध में कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इसलिए यदि आप दांतों को लंबे समय तक मजबूत बना के रखना चाहते हैं और कैल्शियम की कमी की पूर्ती करना चाहते हैं तो आपको दूध का सेवन जरूर करना चाहिए, इसमें कैल्शियम के साथ-साथ फ़ास्फ़रोस भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो कैविटी के जैसी अन्य ओरल हेल्थ की समस्याओं को दूर करने में असरदार होता है, इसलिए दांतों को यदि आप मजबूत बना के रखना चाहते हैं तो प्रतिदिन एक गिलास दूध का सेवन कर सकते हैं.
हड्डियों होती हैं मजबूत
यदि आप रोज एक गिलास दूध का सेवन करते हैं तो इससे आपकी हड्डियों में मजबूती बनी रहती है, अक्सर जैसे-जैसे आयु बढ़ना प्रारम्भ होती है वैसे ही हड्डियों से जुड़ी अनेकों समस्याएं होना प्रारम्भ हो जाती है, इसलिए यदि आप हड्डियों को मजबूत बना के रखना चाहते हैं और हड्डियों से जुड़ी रोंगों को दूर करना चाहते हैं तो आपको दूध का सेवन जरूर करना चाहिए.
हार्ट लिए होता है अच्छा
आजकल कि लाइफस्टाइल और डाइट ऐसी हो गई है कि हार्ट में कोई न कोई समस्या बनी ही रहती है, ऐसे में यदि आप हार्ट की स्वास्थ्य को स्वस्थ रखना चाहते हैं और दिल से जुड़ी रोंगों को दूर करना चाहते हैं तो दूध का सेवन बहुत ही अधिक लाभकारी साबित होता है, दूध के प्रतिदिन सेवन से स्ट्रोक के जैसी गंभीर रोग होने का खतरा भी दो गुना कम हो जाता है, लेकिन इस बात का भी खासतौर पर ध्यान रखें कि लो फैट मिल्क का ही सेवन करें.
वेट कंट्रोल करने में होता है मददगार
यदि आप प्रतिदिन एक गिलास दूध का सेवन करते हैं तो तो इससे वेट कंट्रोल होने में बहुत ही अधिक सहायता मिलती है, इसमें प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है प्रोटीन के भरपूर मात्रा में सेवन से वेट को नियंत्रण करने में सहायता मिलती है, दूध का सेवन तो करें हीं वहीं आप डेयरी प्रोडक्ट का भी सेवन कर सकते हैं, इसलिए आपको दूध का सेवन प्रतिदिन भरपूर मात्रा में जरूर करना चाहिए. दूध का भरपूर मात्रा में सेवन आपको एनर्जेटिक बना के भी रखता है, इसके सेवन से पेट में जमी ज्यादा फैट भी धीरे-धीरे बर्न होने लग जाती है. इसलिए वेट को नियंत्रण में करने कि सोंच रहे हैं तो दूध का सेवन अवश्य करें.
डायबिटीज के पेशेंट्स के लिए होता है अच्छा
यदि आपको डायबिटीज के जैसी गंभीर रोग है और उसको नियंत्रण में करना चाहते हैं तो दूध का सेवन बहुत ही अधिक लाभकारी साबित होता है, इसमें पोटैशियम, मैग्नीशियम, फोस्फोरियस आदि चीजें प्रचुर मात्रा में पाई जाती हैं, जो कि डायबिटीज के जैसी गंभीर रोग से आपको बचा के रखने में तो सहायता करती ही है वहीं ये शुगर लेवल को नियंत्रण में करने में भी असरदार होती है, इसलिए यदि आप डायबिटीज के जैसी गंभीर रोग से ग्रसित हैं तो प्रतिदिन एक गिलास दूध का सेवन जरूर करें.
